楽しくおしゃべりのできる「ニコニコペース」のレッスンです。

体の悩み、無理なく解決できます！

ダイエット、体力向上、キレイになりたい方はぜひ参加ください！

●プログラムの内容

・「ニコニコペース」の測定

・フォアフット着地の練習

・楽で効果的な走り方

★スロージョギングの効果

自分の体力にあわせた「ニコニコペース」で運動することでカラダにいいことが盛りだくさん！

・ニコニコペースで体力向上

・ゆっくり走るだけで姿勢改善

・代謝向上によるアンチエイジング（老化防止）

・らくらくエネルギー消費でダイエット効果