【ヘルシージョイクラブ】ストレッチレッスン(グループ) パーソナルレッスン(個人) 募集中キッズシニアジュニア成人親子
子育てやお仕事でお疲れではないですか?
毎日がんばっているからだを「みて」「さわって」自分でお手入れしませんか?
グループレッスンでは、全身の約15種類のストレッチを学び、
おうちでも簡単に継続できる方法を学びます。
個人レッスンでは、参加者はベッドに横になるだけ。
トレーナーが触って、がっつりほぐしていきます。
また、自宅でできるメンテナンス方法もお伝えします。
ストレッチを通じて、自分のカラダに興味をもち、
「メンテナンスしながら、大切に使っていこう!」と気づいてください。
何歳からでもカラダは変えられます。
いっしょにきれいで元気なカラダをつくりましょう!
主なストレッチメニュー
■ヘルシーストレッチ
・肩、腰の不調の改善
・足の疲れ改善
・むくみ改善
■姿勢改善ストレッチ
・まっすぐ立つ、美しく座る
■カラダ改善ストレッチ
・足首をつくる
・猫背を改善する
・前屈する
・開脚する
■スポーツ強化ストレッチ
・ゴルフ、マラソン、テニス、ボルダリングなどスポーツ強化につながるストレッチ
インストラクター紹介

- 長谷川利恵子
- カラダを機械に例えると、老化(機械の老朽化)は、病気(故障)です。
大切なカラダ(機械)を長く使っていくためには、壊れる前のメンテナンスが重要です。
元気なカラダづくりのために「食べること」「寝ること」「運動すること」から日常生活を変えていきましょう。
開催日 | 2022年4月4日~2023年3月31日(金) |
---|---|
集合場所 | 大枝公園パークセンター |
定員 | グループレッスン:5名 個人レッスン:8名(ひとり15分づつ) |
対象 | どなたでも参加OK |
参加費 | グループレッスン:【割引キャンペーン】1,000円⇒500円 個人レッスン:1,000円 |
申込方法 | 大枝公園窓口 |
関連資料 | ストレッチ講座 |